CARA RASULLULLAH MENJAGA KESIHATAN

1. Selalu bangun sebelu subuh 

• Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardu dan solat subuh secara berjemaah. 
• Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutamanya untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.

2. Cara Rasulullah Menjaga Kesihatan Adalah Dengan Aktif Menjaga Kebersihan

• Rasulullah sentiasa bersih dan rapi.
• Setiap Khamis atau Jumaat, baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakia minyak wangi.
• "Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiapa orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman." (Hadis Riwayat Muslim)

3. Rasulullah Tidak Pernah Makan Berlebihan

• Sabda Rasulullah yang bermaksud: " Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)" (Muttafaq Alaih)
• Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.
• Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada bulan Ramadhan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

4. Rasulullah Menjaga Kesihatan Diri Dengan Gemar Berjalan Kaki

• Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan Jihad dan mengunjungi rumah sahabat.
• Apabila bejalan kaki peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran berjalan lancar.
• Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
• Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.

5. Rasulullah Bukan Seorang Pemarah

• Nasihat Rasulullah 'jangan marah' diulangi sampai tiga kali.
• Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan muslim bukanlah terletak pada jasad tetapi lebih kepada kebersihan jiwa. 
• Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk maka perlu berbaring.
• Kemudian membaca Ta'awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan dan menhilangkan gundah di hati.

6. Sentiasa Optimis Dan Tidak Berputus Asa

• Sikap optimis memberi kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah SWT.

7. Tidak Pernah Iri Hati

• Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati. "Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah."

8. Jadi Pemaaf

• Pemaah adalah sifat yang sangat dituntut bagi medapat ketenteraman hati dam jiwa.
• Memaafkan orang lain membebaskan diri kita dari pada dibelenggu rasa kemarahan.
• Sekiranya kita marah maka marah itu melekat pada hati. Justeru jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.